Tranh minh họa: "Primordial Chaos, No. 16," bởi Hilma af Klint, 1907.
Một trong những điều cần thiết đầu tiên để đạt được Thế Điềm tĩnh là khả năng kiểm soát tuần hoàn máu một cách có ý thức. Mục tiêu của việc này là thiết lập sự cân bằng hoàn hảo giữa tất cả các chức năng quan trọng của hệ thống.
Chúng ta không thể đạt được Điềm tĩnh chừng nào sự tuần hoàn quá yếu ở một số bộ phận của hệ thống, trong khi lại quá mạnh ở những bộ phận khác; do đó, tâm trí phải học cách kiểm soát và điều hòa sự tuần hoàn theo những tiêu chí của trạng thái cân bằng.
Việc tâm trí có thể tăng hoặc giảm tuần hoàn máu ở bất kỳ bộ phận nào trong hệ thống là một sự thật ai cũng biết; và bởi vì chúng ta được lợi rất nhiều nếu thực hành tốt kỹ thuật này, nên mọi nỗ lực cần được dồn vào việc hoàn thiện nó ở mức độ cao nhất.
Để kiểm soát tuần hoàn máu, tâm trí không nên sử dụng sức mạnh ý chí mà nên tập trung với cảm giác (feeling) vào phần cơ thể nơi chúng ta mong muốn tăng cường tuần hoàn. Khi muốn giảm tuần hoàn ở bất cứ đâu, sự chú ý nên hướng đến phía đối diện hoặc đầu đối diện của cơ thể.
Nếu bạn đang ở trong trạng thái “bị kích động”, đó là do có quá nhiều máu được đưa lên não; trạng thái cân bằng của hệ thống bị xáo trộn và bạn hoàn toàn mất trạng thái Điềm tĩnh. Kết quả là sự thất thoát năng lượng lớn cũng như sự hình thành của một số tình trạng không mong muốn.
Để khắc phục tình trạng này, hãy hướng toàn bộ sự chú ý vào đôi bàn chân và nhẹ nhàng truyền những rung động ý nghĩ xuống qua khắp cơ thể. Tâm trí phải cảm nhận một cách thật sâu lắng và thanh bình, và cần phải giữ trong ý thức ý nghĩ về sự tích tụ. Trong vài phút, trạng thái cân bằng sẽ được hiện thực hóa và toàn bộ hệ thống sẽ cảm nhận được sức sống tràn đầy.
Có rất nhiều người gần như lúc nào cũng rơi vào trạng thái “bị kích động”; và có nhiều người hơn nữa cho phép bản thân rơi vào trạng thái này bất cứ khi nào có một điều đặc biệt sắp xảy ra; nhưng vì hệ thống, trên thực tế, sẽ cạn kiệt năng lượng trong trạng thái như vậy, thực sự không ai đủ dư dả để có thể cho phép dù chỉ một chút chiều hướng này.
Khi cảm nhận được những xu hướng như vậy, chúng nên được giải quyết bằng cách nhẹ nhàng đưa tuần hoàn máu xuống dưới qua khắp cơ thể.
Việc giữ vững ý nghĩ về sự tích tụ trong suốt quá trình này sẽ ngăn chặn sự mất mát thêm năng lượng trong thời điểm đó, bởi vì năng lượng luôn tuân theo mong muốn của suy nghĩ chiếm ưu thế.
Khi bạn ở trong trạng thái uể oải, đờ đẫn, thụ động, hệ thống đang mất cân bằng và bạn đã mất Thế Điềm tĩnh.
Để khắc phục tình trạng này, tuần hoàn máu cần được kéo một cách nhẹ nhàng và từ tốn về phía não bộ, cho đến khi cảm nhận được tình trạng hoạt động gia tăng trên toàn hệ thống.
Để kéo tuần hoàn máu về phía não bộ, hãy tập trung chú ý với cảm giác sâu lắng đến phần sau của não bộ, và mong muốn một cách nhẹ nhàng các lực lượng trong hệ thống di chuyển lên trên. Thực hành điều này vài phút thường là đủ để có thể khôi phục trạng thái hoạt động bình thường.
Không được để tình trạng uể oải trong hệ thống xảy ra dù chỉ một giây, bởi vì nó không chỉ đồng nghĩa với việc mất mát năng lượng, mà còn báo hiệu rằng một loại bệnh nào đó đang phát triển. Tuy nhiên, mối đe dọa có thể bị “ngăn chặn từ trong trứng nước” bằng phương pháp đơn giản vừa được đưa ra.
Tình trạng yếu sức cho thấy rằng hệ thống đã hoàn toàn mất trạng thái Điềm tĩnh đến mức không thể giữ lại bất kỳ sức mạnh nào của mình, và do đó yêu cầu sự chú ý ngay lập tức.
Giải pháp là việc tập trung vào vùng bụng và làm tăng cường tuần hoàn trong các cơ quan quan trọng. Ngay khi điều này được thực hiện, bạn sẽ có cảm giác sức lực trở lại, và nếu quá trình này được lặp lại đều đặn trong một vài quãng thời gian, tình trạng bình thường sẽ sớm được khôi phục.
Mặc dù bạn có thể quá yếu để có thể ra khỏi giường vào buổi sáng, nhưng đến buổi trưa, bạn sẽ đủ khỏe để đi làm nhờ áp dụng đúng phương pháp này.
Bất cứ khi nào tuần hoàn máu ở trong tình trạng mất cân bằng, chúng ta nên cố gắng khôi phục lại trạng thái cân bằng bằng những phương pháp này, và sau một thời gian luyện tập chúng ta sẽ thấy rằng chúng ta có thể tăng hoặc giảm tuần hoàn ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể chỉ bằng cách mong muốn điều này.
Trong việc giữ gìn sức khỏe, phương pháp này sẽ có giá trị cực kỳ lớn; và ngoài ra, chúng ta sẽ học cách loại bỏ một số tình trạng vật lý khiến năng lượng bị lãng phí và thất thoát.
Mục đích của chúng ta là ngăn ngừa hoàn toàn sự thất thoát năng lượng; do đó, chúng ta phải loại bỏ tất cả các nguyên nhân gây ra điều này. Mất cân bằng trong tuần hoàn máu là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng nhất.
Khi chúng ta cố gắng kiểm soát tuần hoàn, chúng ta sẽ nhận thấy những kết quả tốt nhất khi thực hành với tâm trí trong trạng thái cảm giác sâu lắng và hoàn toàn tĩnh lặng. Do đó, mỗi khi chúng ta đạt được những trạng thái này, chúng ta cần để ý một cách cẩn thận những hành động tâm trí chúng ta đã thực hiện dẫn đến việc đạt được trạng thái này. Qua đó, chúng ta sẽ khám phá ra cách làm của riêng mình, và đây luôn là cách tốt nhất.
Kết quả trong việc kiểm soát tuần hoàn máu được thể hiện bằng sự ấm lên của phần cơ thể nơi chúng ta hướng sự chú ý tới, cũng như một cảm giác tinh tế của sự tích tụ năng lượng ở chính phần đó.
Tuy có rất nhiều lợi ích trực tiếp đến từ việc kiểm soát tuần hoàn một cách có ý thức, mục đích chính của chúng ta khi áp dụng nghệ thuật này là chuẩn bị cho hệ thống để đạt trạng thái Điềm tĩnh hoàn hảo, cũng như sức mạnh lớn hơn chắc chắn sẽ theo sau.
Chương trước: [2] Sự yên bình và sức mạnh cần phải hợp nhất.
Chương tiếp theo: [4] Phương pháp thiết lập trạng thái bình yên sâu sắc.
Phiên bản Instagram
English Original: Chapter 3
One of the first essentials in the attainment of Poise is to gain conscious control of the circulation; the object being to establish a perfect equilibrium among all the vital functions of the system.
Poise is not possible so long as the circulation is too weak in some parts of the system, and too strong in other parts; therefore, the mind must learn to control and regulate the circulation according to the requirements of a balanced state.
That the mind can increase or decrease the circulation in any part of the system is a well known fact; and since a great deal can be gained through this accomplishment, every effort should be made to perfect it to the highest degree.
To control the circulation the mind should not use will-force, but should concentrate with feeling upon that part of the body where an increase of the circulation is desired. When a decrease of the circulation is desired anywhere, attention should be directed to the opposite side, or opposite extremity of the body.
When you are in a “keyed up” condition, too much blood is being drawn to the brain; the equilibrium of the system is disturbed and you are entirely out of Poise. The result is a great loss of energy as well as the formation of a number of undesirable conditions.
To overcome this condition, direct the entire attention upon the feet, and gently pass thought vibrations down through the body. Mind should feel deeply and serenely during this process, and should hold in consciousness the thought of accumulation. In a few minutes a balanced state will be realized, and a fulness of life will be felt throughout the system.
There are a great many people who are “keyed up” nearly all the time; and there are many more who permit themselves to get into that state whenever anything extraordinary is about to transpire; but since the system is practically emptied of energy during such a state, no one can afford to permit even a slight tendency in that direction. When such tendencies are felt they should be counteracted by gently passing the circulation down through the body.
To hold the thought of accumulation during this process will prevent further loss at the time, because the energies always obey the desire of the predominating thought.
When you are in a dull, stupid, inactive state, the system is out of balance and you are out of Poise.
To overcome this condition, the circulation should be gently and moderately drawn towards the brain, until a condition of increased activity is being felt throughout the system.
To draw the circulation towards the brain, direct attention with deep feeling upon the back brain, and desire gently the forces of the system to move upwards. A few minutes practice is usually sufficient to restore normal activity.
A dull condition of the system should never be permitted for a second, because it not only means loss of energy, but it indicates that disease of some kind is brewing. The threatening evil, however, can be “nipped in the bud” by the simple method just given.
A condition of weakness indicates that the system has so completely lost its Poise that it is unable to retain any of its power, and is consequently something which requires immediate attention.
The remedy is to concentrate upon the abdominal region, and cause the circulation to increase in the vital organs. Immediately this is done, there will be a sensation of returning strength, and if the process is continued at frequent intervals, the normal conditions will soon be restored.
Though you may be too weak to get out of bed in the morning, at noon you will be strong enough to go to your work, through the proper application of this method.
Whenever the circulation is in an unbalanced condition, we should try to restore equilibrium by these methods, and after a little practice we shall find that we can increase or decrease the circulation in any part of the body by simply wishing to do so.
In preserving the health this accomplishment will be found of extreme value; and in addition we shall learn to remove a number of physical conditions through which energy is wasted and lost.
Our object is to prevent all loss of energy; therefore, we must remove every cause of such loss. An unbalanced circulation is one of the most serious of these causes.
When we try to control the circulation, we shall find that we always have results during states of mind that are very deep in feeling and absolutely still. Therefore, when such states are realized we should watch carefully the mental steps that were taken in bringing about that realization. We will thus discover a way of our own, which is always the best way.
Results in the control of the circulation are indicated by an increase of warmth in that part of the body where our attention is directed; and also by a delicate sensation of energy accumulating in the same place.
Though there are nearly a score of direct benefits to be derived from the conscious control of the circulation, our principal purpose in the application of this art should be to prepare the system for perfect Poise, and the greater power which will positively follow.
Download Book HERE.
Commentaires